良好睡眠十絕招

一夜好眠並不難。你累了上床睡覺，起床後感覺神清氣爽，準備面對新的一天。但有時候，無論你怎麼努力都無法闔眼。本節目敘述發人深省的極端的睡眠障礙故事，及各種真實方法­以幫助那些陷入絕境的失眠族，並提供10個絕招以欺騙你的身體較容易入眠。食物是否會阻礙你的睡眠？單人帆船運動員如何對抗缺乏睡眠問題？睡前小酌一杯是否有助入睡？本節­資訊豐富且生動有趣的指引，解答了許多有關的睡眠問題。